Līdz Izskrien Ogri 2023 atlikušas divas nedēļas, tāpēc laicīgi iesakām sākt gatavoties.
Rudens ir mānīgs gada laiks, tāpēc rūpīgi izvērtē pareizā apģērba izvēli – vēlams vieglas, elpojošas drēbes, ko var savilkt mugurā vairākās kārtās. Apģērbs, kurš spēj novadīt mitrumu un ātri žūt. Lietus laikā vēlama mitrumizturīga jaka. Izvairies no samirkšanas arī pirms starta – mēģini saglabāt gan sevi, gan savas kājas sausas. (mēs, protams, strādājam pie saules šajā dienā 24/7, bet var gadīties visādi). 
Ne tikai skrējiena dienā, bet pirms tās ieplāno atpūtu, miegu, papildus enerģijas uzņemšanu un ūdens dzeršanu.
Novērtē savu sagatavotību skrējienam un izvēlētajai distancei, izvēloties atbilstošu skriešanas ātrumu. Svarīgi ir būt godīgam pret sevi 
Būtiskākā kļūda sākot skriet, ir pārāk straujš sākums, rūpējies par sevi, esiet aktīvi un gūstiet baudu no skriešanas un šiem svētkiem.
Pirms skrējiena noteikti veic vairākus iesildīšanās vingrinājumus. Iesildīšanās palīdzēs vieglāk pārvarēt izvēlēto maršrutu un neļaus kājām gūt negaidītas traumas.
Ja vēl neesi paspējis pieteikties – tad lētāka pieteikšanās līdz 17.septembrim www.sportlat.lv
Izmantotie avoti: Ogres novada Sporta centrs.
